Wynik testu: zakres ciężkiej depresji
Twój wynik wskazuje na nasilone objawy. Terapię warto rozpocząć jak najszybciej — regularna psychoterapia naprawdę pomaga wrócić do codziennego funkcjonowania.
Co możesz zrobić teraz
- Umów pierwszą konsultację i zacznij plan leczenia — pomożemy ułożyć bezpieczny, realny plan działania.
- Postaw na rytm: jedna sesja tygodniowo daje najlepsze efekty.
- Zadbaj o podstawy: sen, jedzenie, krótki spacer; to nie „leczy” same w sobie, ale wspiera terapię.
Jak wygląda start terapii
- Krótka konsultacja wprowadzająca: określamy cele i pierwsze kroki.
- Stały termin raz w tygodniu (online lub w gabinecie w Warszawie).
- Wspólny monitoring objawów i postępów, konkretne narzędzia na co dzień.
Konsultacja psychologiczna czyli rozmowa o tym od czego zacząć - sprawdź terminy Konsultacja + test + interpretacja – zobacz szczegóły
FAQ: co dalej po teście?
- Czy test to diagnoza? Nie — to wskazówka. Diagnozę stawia specjalista.
- Online czy w gabinecie? Obie formy są skuteczne; wybierz wygodniejszą.
- Jak szybko zobaczę efekty? Pierwsze zmiany wiele osób zauważa po kilku tygodniach regularnej pracy.