Twój wynik testu Becka: ciężka depresja
Jeśli zostawiłaś/zostawiłeś swój adres e-mail, wysłaliśmy do Ciebie Twój wynik testu.
Twój wynik sugeruje, że możesz zmagać się z poważnym epizodem depresyjnym. To może oznaczać bardzo silne obniżenie nastroju, wycofanie, trudności w codziennym funkcjonowaniu, a czasem także myśli rezygnacyjne lub myśli o śmierci. To bardzo poważny stan – ale nie jesteś sama/sam. Pomoc jest możliwa i dostępna – także natychmiastowa.
Co możesz zrobić sama/sam?
- Utrzymuj rytm dnia: regularny sen, posiłki, trochę ruchu na świeżym powietrzu.
- Porozmawiaj z kimś zaufanym – to może przynieść ulgę.
- Obserwuj swój nastrój przez kolejne dni. Jeśli trudności się utrzymują – warto sięgnąć po pomoc.
Jaką pomoc masz do dyspozycji?
Możesz skonsultować się z lekarzem POZ i poprosić o skierowanie do psychoterapeuty na NFZ. Wizyta u psychiatry nie wymaga skierowania.
Jeśli wolisz wizytę prywatną – w naszej poradni KuLepszemu możesz spotkać się z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci określić, co się dzieje i jak możesz poczuć się lepiej.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zachęcamy do przeczytania artykułu, który w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest depresja i jak wygląda leczenie:
🆘 Co zrobić od razu?
- Zadzwoń na bezpłatny, całodobowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
- Dla dzieci i młodzieży dostępny jest telefon 116 111 oraz czat na stronie 116111.pl
- Jeśli masz myśli samobójcze – udaj się na najbliższy SOR psychiatryczny lub zadzwoń pod numer alarmowy 112.
W takiej sytuacji bardzo ważne jest, byś nie zostawała/zostawał sama/sam. Pomoc jest możliwa – i bardzo potrzebna.
Potrzebujesz spokojnej rozmowy na początek?
Możesz umówić się na krótką, niezobowiązującą konsultację z Agnieszką Reznar – właścicielką naszej poradni:
Agnieszka Reznar
Magister psychologii, certyfikowana psychoterapeutka. Właścicielka poradni KuLepszemu.
Masz pytania lub coś nie jest dla Ciebie jasne?
Skontaktuj się z nami przez Messenger – jesteśmy tu, by pomóc.
