Psychoterapia zaburzeń odżywiania
Zaburzenia odżywiania – jak może pomóc terapia?
Zaburzenia odżywiania rzadko dotyczą wyłącznie jedzenia. Najczęściej są sposobem radzenia sobie z emocjami, napięciem, poczuciem braku kontroli, zaniżoną samooceną czy trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Ograniczanie jedzenia, napady objadania się, przeczyszczanie, kompulsywne ćwiczenia, jedzenie „w ukryciu” albo ciągłe myślenie o wadze i wyglądzie potrafią zająć cały dzień – odbierając radość, swobodę i spokój.
W KuLepszemu pracujemy z osobami doświadczającymi anoreksji, bulimii, napadowego objadania się, jedzenia emocjonalnego oraz innych form trudnej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Terapia pomaga lepiej zrozumieć, skąd biorą się te zachowania, nazwać ich funkcję i stopniowo budować bardziej bezpieczny, wspierający sposób traktowania siebie.
Psychoterapia zaburzeń odżywiania
Najczęstsze objawy i sygnały ostrzegawcze
Wsparcia psychoterapeutycznego warto szukać nie tylko wtedy, gdy diagnoza jest już postawiona, ale zawsze, gdy jedzenie i myśli o jedzeniu zaczynają dominować Twoją codzienność. Niektóre sygnały to:
- silna kontrola jedzenia – liczenie kalorii, eliminowanie kolejnych produktów, lęk przed „zjedzeniem za dużo”,
- napady objadania się, po których pojawia się wstyd, poczucie winy lub próby kompensacji (np. głodówki, intensywne ćwiczenia),
- jedzenie „w ukryciu”, ukrywanie przed bliskimi tego, co i ile jesz,
- częste ważenie się, mierzenie, sprawdzanie ciała, porównywanie się z innymi,
- silne emocje związane z jedzeniem i wagą – lęk, wstyd, poczucie porażki, gdy „planu nie uda się utrzymać”,
- poczucie, że nastrój w dużej mierze zależy od wyniku na wadze lub „idealnego” sposobu jedzenia,
- wycofywanie się z sytuacji społecznych, w których pojawia się jedzenie (spotkania, wyjścia, święta),
- myśli typu: „zasługuję/nie zasługuję na jedzenie”, „muszę to spalić”, „nie mam nad tym żadnej kontroli”.
Zaburzenia odżywiania mają realne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego – ale są też obszarem, w którym pomoc ma duże znaczenie. Im szybciej zgłosisz się po wsparcie, tym większa szansa na bezpieczną i trwałą zmianę.
Psychoterapia zaburzeń odżywiania
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Po pomoc warto zgłosić się nie tylko wtedy, gdy pojawiają się już wyraźne konsekwencje zdrowotne. Każdy moment, w którym czujesz, że jedzenie, kontrola wagi lub myśli o ciele zaczynają zbyt mocno kierować Twoim życiem, jest dobrym momentem, by poszukać wsparcia.
- relacja z jedzeniem budzi w Tobie lęk, wstyd lub poczucie winy,
- masz poczucie, że „nie potrafisz przestać” – ograniczać, objadać się, kompensować, kontrolować,
- Twoje plany dnia, nastroje i poczucie własnej wartości w dużej mierze zależą od tego, co zjadłaś/zjadłeś,
- zaczynasz unikać sytuacji społecznych z powodu jedzenia lub wyglądu,
- masz wrażenie, że jedzenie stało się głównym sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem czy samotnością.
Terapia pomaga krok po kroku odzyskać poczucie wpływu, zbudować bardziej łagodną relację z ciałem i jedzeniem, a także znaleźć inne, bezpieczniejsze sposoby radzenia sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami.
Jeśli czujesz, że to o Tobie – to dobry moment, żeby dać sobie szansę na zmianę.
Nie odkładaj swojego zdrowia psychicznego na później.
Już czas by poczuć się lepiej.
Wątpliwości lub pytania?
Potrzebujesz rozmowy, aby podjąć decyzję lub masz pytania? Możesz do nas zadzwonić – wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
Psychoterapia zaburzeń odżywiania
Jak zacząć terapię zaburzeń odżywiania krok po kroku?
Decyzja o rozpoczęciu terapii przy zaburzeniach odżywiania często wiąże się z lękiem przed zmianą, wstydem i obawami o ocenę. W KuLepszemu zadbaliśmy o to, by droga do pierwszego spotkania była możliwie prosta i wspierająca:
- Wybierz formę spotkań – online lub w gabinecie. Jeśli mieszkasz poza Warszawą, masz ograniczony czas lub łatwiej Ci rozmawiać z domu, możesz skorzystać z terapii online. Jeśli wolisz kontakt na żywo – zapraszamy do gabinetu na Woli.
- Sprawdź profile terapeutek i psychodietetyczki pracujących z zaburzeniami odżywiania. W opisach znajdziesz informacje o doświadczeniu, podejściu do pracy z ciałem, jedzeniem i emocjami.
- Umów wizytę przez system rezerwacji. Wybierz termin i godzinę, które będą dla Ciebie możliwe – bez konieczności dzwonienia.
- Podaj swoje dane kontaktowe. Otrzymasz potwierdzenie wizyty i przypomnienie przed spotkaniem.
- Przyjdź na pierwszą sesję. Możesz powiedzieć wprost, jeśli trudno Ci mówić o jedzeniu, ciele czy liczbach. Terapeutka zadba o tempo rozmowy, tak aby było to dla Ciebie możliwe do udźwignięcia.
Chcesz upewnić się, że terapia jest dla Ciebie?
Umów szybką konsultację – 20 minut rozmowy, podczas której opowiesz kilka zdań o sobie, a nasza psychoterapeutka - psycholog pomoże Ci zdecydować, od czego najlepiej zacząć i jakiego wsparcia potrzebujesz.
