Test na ataki paniki — KuLepszemu.pl

Objawy zespołu lęku napadowego

Zespół lęku napadowego objawia się nagłymi atakami intensywnego niepokoju, które mogą trwać od kilku minut do kilkudziesięciu minut. W trakcie takiego epizodu pojawiają się fizyczne symptomy, takie jak szybkie bicie serca, nadmierna potliwość, uczucie duszności, a także zawroty głowy. Często towarzyszy im poczucie utraty kontroli, zbliżającego się zagrożenia lub śmierci. U osób cierpiących na ten rodzaj zaburzeń mogą wystąpić również mrowienia, bóle w klatce piersiowej, czy nagłe uczucie gorąca lub zimna. Objawy te mogą być na tyle silne, że często prowadzą do ograniczenia aktywności życiowej z obawy przed kolejnym atakiem.

Jak uspokoić atak paniki?

W momencie ataku paniki kluczowe jest skupienie się na kontrolowaniu oddechu. Wykonanie głębokich, wolnych wdechów i wydechów może pomóc w stabilizacji układu nerwowego. Innym istotnym krokiem jest próba przekierowania uwagi na zewnętrzne bodźce, takie jak odczucia związane z dotykiem lub dźwiękami otoczenia, co może złagodzić intensywne objawy. Warto również skupić się na przypominaniu sobie, że doświadczane symptomy są przejściowe i miną po pewnym czasie. W niektórych przypadkach pomocne jest znalezienie spokojnego miejsca, gdzie można usiąść i przeczekać epizod, jednocześnie stosując techniki relaksacyjne, takie jak wizualizacja lub powtarzanie uspokajających fraz.

Znajdź wsparcie w naszej Poradni

Ataki paniki mogą poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie, prowadząc do silnego lęku i obniżenia jakości życia. Wykonanie testu na ataki paniki może być pierwszym krokiem do zrozumienia, czy te objawy mogą dotyczyć Ciebie. Pamiętaj jednak, że wynik testu nie stanowi ostatecznej diagnozy. To narzędzie, które pomaga określić skalę problemu, ale ostateczną oceną powinien zająć się specjalista, taki jak psychoterapeuta lub psycholog.

Nasza Poradnia oferuje pełne wsparcie w diagnostyce i leczeniu problemów lękowych, zapewniając profesjonalne i indywidualne podejście do każdego pacjenta.