Skala depresji Becka, tzw. Test BECKA – jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego – depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez specjalistę. Wynik testu może być dobrą wskazówką, jeśli podczas wypełniania udzielimy prawdziwych, zgodnych z rzeczywistym stanem odpowiedzi.

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Pamiętajmy jednak, że, wyniki nie muszą oznaczać problemu z depresją lub jej braku. Dopiero interpretacja testu Becka i wywiad z pacjentem przeprowadzone przez specjalistę określą rzeczywisty stan zdrowia psychicznego!!!

Wypełnienie testu wraz z ankietą (na końcu) zajmie kilka minut.
Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania.

1. Jest powód dla którego robisz ten test. Jakiego wyniku się spodziewasz?
2. Odczuwanie smutku i przygnębienia
3. Martwienie się o przyszłość
4. Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?
5. Jesteś zadowolony z siebie?
6. Czy często masz poczucie winy?
7. Czy zasługujesz na karę?
8. Zadowolenie z siebie
9. Czy czujesz się gorszy od innych?
10. Czy masz myśli samobójcze?
11. Często chce Ci się płakać?
12. Jesteś ostatnio bardziej nerwowy i rozdrażniony?
13. Czy zmieniło się coś w Twoim zainteresowaniu innymi ludźmi?
14. Czy ostatnio miewasz większe problemy z podejmowaniem różnych decyzji?
15. Czy uważasz, że wyglądasz gorzej i mniej atrakcyjnie niż kiedyś?
16. Czy masz większe trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań?
17. Masz kłopoty ze snem?
18. Czy męczysz się bardziej niż zwykle?
19. Czy masz kłopoty z apetytem?
20. W ciągu ostatniego miesiąca nie stosowałem diety, aby schudnąć, lecz straciłem na wadze:
21. Czy ostatnio bardziej martwisz się swoim stanem zdrowia?
22. Czy masz kłopoty z potencją?
23. W przypadku wysokiego wyniku poprosimy Ciebie o odpowiedź na kilka pytań aby pomóc zdecydować co dalej.
24. Czy w przypadku wyniku wskazującego na potencjalną depresję będziesz szukał pomocy psychoterapeuty?Po autodiagnozie depresji większość osób przechodzi przez fazę zaprzeczenia, rozpoczyna się proces “dojrzewania” do podjęcia decyzji.
Proces podobny do bolącego zęba… Co wtedy robi większość osób? Czeka, odwleka, myśli, że może samo przejdzie…
Z psychoterapią jest podobnie. Wiesz, że trzeba coś zrobić ale ciężko jest podjąć decyzję…
Przemyśl sprawę, zastanów jak długo warto czekać.
Co dalej zrobisz – czy zaczniesz działać?

W depresji najważniejsza jest diagnoza i dotarcie do źródła – w tym pomoże dobry psychoterapeuta.

Najczęstsze objawy:

  • Utrata energii, poczucie zmęczenia
  • Zaburzenia snu – wybudzenia po których trudno ponownie zasnąć, galopada myśli, budzenie się za wcześnie. UWAGA -zaburzenia snu mogą przyśpieszać rozwój depresji.
  • Żal, apatia, smutek – występujące bez wyraźnego powodu
  • Izolacja, niechęć do rozmowy i kontaktów
  • Brak zainteresowania (dotyczy również hobby i rzeczy ważnych)
  • Wpadanie w gniew, drażliwość, frustracja, płaczliwość, ciągłe niezadowolenie
  • Objawy somatyczne: bóle głowy, zmiana apetytu, wzrost/utrata wagi, spadek libido
  • Poczucie winy, rozpamiętywanie błędów, poczucie niskiej wartości, brak nadziei

 Depresja jest niebezpieczną chorobą a czas odgrywa tu ważną rolę! 

Zadzwoń do nas: 570 969 107  lub
sprawdź wygodne opcje dla Ciebie. To bezpłatne i niezobowiązujące rozmowy.
Dyżurujemy przy Messengerze codziennie do godziny 20.
Szybkie omówienie wyników umawiamy w poniedziałki (rezerwujesz konkretną godzinę – zadzwonimy do Ciebie) 

Oto lista naszych psychoterapeutów zajmujących się pomocą w depresji.
Sprawdź dostępność Klikając przycisk Umów wizytę lub zadzwoń do nas pod numer 570 969 107.

mirella stolarek


Psycholog, psychoterapeuta

Grzegorz Adamczyk


Psycholog, psychoterapeuta

Klaudia Put


Psycholog, psychoterapeuta

Angelika Ryznar


Psycholog, psychoterapeuta

Katarzyna humięcka


Psycholog, psychoterapeuta

Agnieszka Reznar


Psycholog, psychoterapeuta

Justyna Bakunowicz


 Psycholożka, psychoterapeutka

Paula chmielewska


Psycholożka, psychoterapeutka