Wynik 26–63 punkty: wysokie nasilenie objawów depresyjnych
Test Becka to wskazówka, nie diagnoza
Wynik testu pomaga wstępnie uporządkować objawy, ale nie zastępuje rozmowy z psychologiem, psychoterapeutą ani lekarzem. Warto potraktować go jako sygnał do przyjrzenia się temu, jak wygląda Twoje samopoczucie, sen, energia, codzienne funkcjonowanie i relacje.
Nie trzeba samodzielnie rozstrzygać, czy „to już depresja”. Czasem wystarczy jedna spokojna rozmowa, żeby lepiej zrozumieć wynik i ustalić, jaki kolejny krok ma sens.
Twój wynik może wskazywać na wysokie nasilenie objawów depresyjnych. To ważny sygnał, żeby nie zostawać z tym samemu i jak najszybciej porozmawiać ze specjalistą.
Jeśli czujesz, że codzienne funkcjonowanie staje się bardzo trudne, brakuje Ci siły, pojawiają się myśli rezygnacyjne albo poczucie beznadziei, pierwszy krok może być prostszy niż pełna decyzja o terapii. Możesz zacząć od krótkiej konsultacji telefonicznej, podczas której wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie teraz najbezpieczniejsza i najbardziej odpowiednia.
Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, skontaktuj się pilnie z numerem alarmowym 112 albo zgłoś się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.