Wynik 26–63 punkty: wysokie nasilenie objawów depresyjnych
To ważny sygnał, żeby nie zostawać z tym samemu
Test Becka nie jest diagnozą, ale taki wynik może wskazywać, że objawy depresyjne wyraźnie wpływają na Twoje samopoczucie, sen, energię, codzienne funkcjonowanie albo relacje. Warto potraktować go jako sygnał, że potrzebujesz teraz wsparcia i spokojnej rozmowy ze specjalistą.
Nie musisz samodzielnie rozstrzygać, czy „to już depresja” ani od razu podejmować decyzji o rozpoczęciu terapii. Czasem pierwszym, najbezpieczniejszym krokiem jest krótka konsultacja, podczas której można omówić wynik testu, nazwać to, co jest teraz najtrudniejsze, i ustalić, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Możesz wybrać konsultację telefoniczną, spotkanie online albo wizytę w gabinecie — w zależności od tego, co w tym momencie jest dla Ciebie najprostsze.
Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, nie czekaj na termin konsultacji. Skontaktuj się pilnie z numerem alarmowym 112 albo zgłoś się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.