Wynik 12–19 punktów: lekkie nasilenie objawów depresyjnych

To sygnał, że warto przyjrzeć się swojemu samopoczuciu

Test Becka nie jest diagnozą, ale taki wynik może wskazywać na lekkie nasilenie objawów depresyjnych. Mogą one dotyczyć nastroju, energii, snu, motywacji, koncentracji albo codziennego funkcjonowania.

Na tym etapie szczególnie ważne jest, żeby nie bagatelizować sygnałów, które się powtarzają. Wczesna rozmowa ze specjalistą może pomóc lepiej zrozumieć, skąd biorą się trudności i co można zrobić, zanim objawy zaczną mocniej wpływać na życie.

Nie musisz od razu decydować się na psychoterapię. Możesz zacząć od konsultacji, podczas której wspólnie omówimy wynik testu i ustalimy, czy potrzebne jest dalsze wsparcie.