Dobry psycholog to szybsze efekty
Jak wybrać psychologa lub psychoterapeutę?
„Wszystko rozpoczyna się od myśli. Myśli prowadzą do uczuć, uczucia prowadzą do działań, działania prowadzą do rezultatów” – John Beck.
Wybór specjalisty
Jak wybrać psychologa lub psychoterapeutę?
Wybór specjalisty bywa trudny, szczególnie wtedy, gdy samopoczucie jest gorsze i trudno podjąć kolejną decyzję. Nie trzeba znać wszystkich nurtów terapii ani samodzielnie rozstrzygać, kto będzie najlepszy.
Można zacząć od uporządkowania potrzeb: z czym przychodzisz, jaka forma pomocy będzie wygodna i jaki specjalista będzie najbardziej odpowiedni.
Pomóżcie mi dobrać specjalistęNa co warto zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty?
Doświadczenie i kwalifikacje
Warto sprawdzić, czy specjalista jest psychologiem, psychoterapeutą, w jakim obszarze pracuje i z jakimi trudnościami ma doświadczenie.
Obszar trudności
Innego wsparcia może potrzebować osoba z depresją, innego z lękiem, kryzysem w relacji, wypaleniem albo trudnym doświadczeniem z przeszłości.
Poczucie bezpieczeństwa
Pierwsze spotkanie powinno dawać poczucie, że można mówić bez oceniania, pośpiechu i presji.
Nie trzeba znać nurtów terapii, żeby zacząć
Wiele osób odkłada rozpoczęcie pomocy, bo nie wie, czym różni się terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, integracyjna albo systemowa. To zrozumiałe — osoba szukająca pomocy nie musi być ekspertem od psychoterapii.
W pierwszym kroku ważniejsze jest określenie, z czym Pan/Pani się mierzy, jak długo to trwa, jaka forma kontaktu będzie możliwa i czy potrzebna jest konsultacja, psychoterapia, czy najpierw inna forma pomocy.
Nie musisz wybierać specjalisty samodzielnie
Podczas krótkiej konsultacji telefonicznej możemy omówić sytuację i wskazać, jaki rodzaj wsparcia oraz jaki specjalista będzie najbardziej odpowiedni.
Umów krótką konsultację