Psychoterapia online

Od czego zacząć po teście na depresje Becka

„Wszystko rozpoczyna się od myśli. Myśli prowadzą do uczuć, uczucia prowadzą do działań, działania prowadzą do rezultatów” – John Beck.

Pierwszy krok po wyniku Testu Becka

Nie wiesz, od czego zacząć?

To bardzo częste po wykonaniu testu. Wynik może coś pokazać, ale nadal zostaje pytanie: czy szukać psychologa, psychoterapeuty, psychiatry, terapii online, wizyty w gabinecie, a może najpierw po prostu z kimś porozmawiać?

Nie musi Pan/Pani rozstrzygać tego samodzielnie. Krótka konsultacja telefoniczna pomaga uporządkować wynik i wybrać pierwszy krok.

Umów krótką konsultację telefoniczną
Umów wizytę

Test na depresje - co dalej?

Dlaczego pierwszy krok bywa najtrudniejszy?

Gdy samopoczucie jest obniżone, nawet proste decyzje mogą zacząć wydawać się zbyt duże. Wybór specjalisty, formy pomocy, miejsca, ceny i terminu potrafi przytłoczyć — szczególnie wtedy, gdy człowiek już i tak ma mniej siły.

Dlatego pierwszy krok nie musi oznaczać natychmiastowej decyzji o terapii. Może być nim krótka rozmowa, w której wspólnie porządkujemy sytuację.

Umów wizytę

Krótka rozmowa która zmienia wszystko

Co możemy ustalić podczas krótkiej konsultacji?

Co oznacza wynik testu

Omówimy wynik i najważniejsze odpowiedzi, bez traktowania testu jako diagnozy.

Jaka forma pomocy ma sens

Sprawdzimy, czy lepsza będzie konsultacja, psychoterapia, kontakt z psychiatrą czy rozmowa z obecnym specjalistą.

Od czego zacząć praktycznie

Ustalimy najprostszy następny krok, tak żeby nie mnożyć decyzji i nie zwiększać napięcia.