Blog
Baza wiedzy
Wiemy, że pierwszy krok do zmiany często zaczyna się od zdobycia wiedzy. Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym znajdziesz wiarygodne informacje na temat psychologii i psychoterapii. Dowiedz się więcej o swoich emocjach, relacjach i skutecznych sposobach radzenia sobie z wyzwaniami.
Szeroki zakres pomocy psychoterapeutycznej
Umów wizytę
Czujesz się przeciążony? Zmagasz się z emocjami, których nie rozumiesz? A może po prostu chcesz zacząć lepiej dbać o siebie?
Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać — bez ocen i bez presji.
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje i zaplanować dalsze kroki.
Julia Próchnicka (English)
Terapia poznawczo behawioralna,
I support adults and adolescents who struggle with stress, anxiety, low mood, or a sense of being overwhelmed. I also help people who experience sleep difficulties or feel that they “should be coping,” yet things are becoming increasingly hard.
I work within the CBT framework, incorporating elements of ACT and mindfulness. I focus on understanding, clarity, and a calm pace. I create a safe, non-judgmental space where you can say the things you haven’t yet been able to say to anyone.
I offer in-person sessions at the KuLepszemu practice in Wola.
Joanna Sitarska
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, seksuolog
Wspieram osoby, które zmagają się z depresją, lękiem, atakami paniki, napięciem w ciele czy trudnościami w relacjach i życiu intymnym. Pomagam także wtedy, gdy pojawia się smutek, rozdrażnienie lub poczucie przeciążenia.
Pracuję w nurcie CBT, korzystając również z terapii schematów i ACT. Dbam o to, aby na sesjach było ciepło, bez ocen i z pełnym zrozumieniem — tak, żeby można było swobodnie mówić o tym, co naprawdę trudne.
Oferuję psychoterapię indywidualną oraz konsultacje seksuologiczne.
Julia Próchnicka
Terapia poznawczo behawioralna,
Wspieram dorosłych i młodzież, którzy zmagają się ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem lub poczuciem przeciążenia. Pomagam także osobom, które mają trudności ze snem czy czują, że „powinny dawać radę”, a mimo to jest im coraz ciężej.
Pracuję w nurcie CBT z elementami ACT i mindfulness, stawiając na zrozumienie, konkret i spokojne tempo. Tworzę bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń, w której można powiedzieć to, czego do tej pory nie udawało się nikomu powiedzieć.
Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie KuLepszemu na Woli.
Agata Cybulska
Terapia poznawczo behawioralna, terapia schematów.
Wspieram osoby, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, poczuciem braku sensu, trudnościami z samoakceptacją czy huśtawką emocjonalną. Pomagam również w kryzysach oraz w sytuacjach, kiedy chroniczny stres zaczyna odbierać spokój i energię.
Pracuję w nurcie CBT, korzystając także z podejścia schematów i ACT. Na sesjach dbam o bezpieczną, akceptującą atmosferę, w której można swobodnie mówić o tym, co trudne — w swoim tempie, bez ocen.
Wspieram także osoby z OCD, zaburzeniami osobowości i innymi trudnościami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie.