Blog
Baza wiedzy
Wiemy, że pierwszy krok do zmiany często zaczyna się od zdobycia wiedzy. Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym znajdziesz wiarygodne informacje na temat psychologii i psychoterapii. Dowiedz się więcej o swoich emocjach, relacjach i skutecznych sposobach radzenia sobie z wyzwaniami.
Szeroki zakres pomocy psychoterapeutycznej
Umów wizytę
Czujesz się przeciążony? Zmagasz się z emocjami, których nie rozumiesz? A może po prostu chcesz zacząć lepiej dbać o siebie?
Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać — bez ocen i bez presji.
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje i zaplanować dalsze kroki.
Katarzyna Bednarkiewicz-Bożko
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna, specjalistka psychodietetyki
Wspieram osoby, które zmagają się z depresją, lękiem, trudnościami emocjonalnymi oraz problemami w relacjach. Pomagam także osobom doświadczającym zaburzeń odżywiania, jedzenia pod wpływem emocji i wyzwań związanych z kontrolą zachowań żywieniowych. Towarzyszę również w procesie żałoby i przechodzenia przez stratę.
Pracuję w nurcie CBT, łącząc go z wiedzą z psychodietetyki. Tworzę atmosferę empatii, życzliwości i pełnej akceptacji — tak, aby każda osoba mogła bezpiecznie mówić o swoich trudnościach i krok po kroku odzyskiwać równowagę.
Julia Próchnicka
Terapia poznawczo behawioralna,
Wspieram dorosłych i młodzież, którzy zmagają się ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem lub poczuciem przeciążenia. Pomagam także osobom, które mają trudności ze snem czy czują, że „powinny dawać radę”, a mimo to jest im coraz ciężej.
Pracuję w nurcie CBT z elementami ACT i mindfulness, stawiając na zrozumienie, konkret i spokojne tempo. Tworzę bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń, w której można powiedzieć to, czego do tej pory nie udawało się nikomu powiedzieć.
Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie KuLepszemu na Woli.
Wspieram osoby zmagające się z depresją, lękiem, niską samooceną oraz trudnymi emocjami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Pomagam również w przechodzeniu przez żałobę i stratę oraz w sytuacjach, gdy obawy czy natrętne myśli zaczynają przejmować kontrolę.
Pracuję w nurcie CBT, tworząc atmosferę spokoju, uważności i zrozumienia. Na sesjach przyglądamy się myślom, emocjom i schematom działania, aby krok po kroku odzyskiwać równowagę i większy wpływ na swoje życie.
W Poradni KuLepszemu pracuję online.
Wspieram osoby dorosłe, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, niską samooceną, przeciążeniem w pracy lub trudnościami w relacjach. Pomagam także w kryzysach, momentach utraty równowagi oraz w sytuacjach, które wymagają spokojnego, profesjonalnego wsparcia.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), korzystając również z terapii schematu, ACT i mindfulness. Podczas sesji stawiam na zrozumienie, konkret i partnerską współpracę — tak, aby krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu, spokój i równowagę.
Pomagam także parom, które chcą lepiej się porozumieć, odbudować relację lub mądrze przejść przez rozstanie.