Blog
Baza wiedzy
Wiemy, że pierwszy krok do zmiany często zaczyna się od zdobycia wiedzy. Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym znajdziesz wiarygodne informacje na temat psychologii i psychoterapii. Dowiedz się więcej o swoich emocjach, relacjach i skutecznych sposobach radzenia sobie z wyzwaniami.
Szeroki zakres pomocy psychoterapeutycznej
Umów wizytę
Czujesz się przeciążony? Zmagasz się z emocjami, których nie rozumiesz? A może po prostu chcesz zacząć lepiej dbać o siebie?
Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać — bez ocen i bez presji.
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje i zaplanować dalsze kroki.
Wspieram osoby dorosłe, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, niską samooceną, przeciążeniem w pracy lub trudnościami w relacjach. Pomagam także w kryzysach, momentach utraty równowagi oraz w sytuacjach, które wymagają spokojnego, profesjonalnego wsparcia.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), korzystając również z terapii schematu, ACT i mindfulness. Podczas sesji stawiam na zrozumienie, konkret i partnerską współpracę — tak, aby krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu, spokój i równowagę.
Pomagam także parom, które chcą lepiej się porozumieć, odbudować relację lub mądrze przejść przez rozstanie.
Wspieram osoby zmagające się z depresją, lękiem, niską samooceną oraz trudnymi emocjami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Pomagam również w przechodzeniu przez żałobę i stratę oraz w sytuacjach, gdy obawy czy natrętne myśli zaczynają przejmować kontrolę.
Pracuję w nurcie CBT, tworząc atmosferę spokoju, uważności i zrozumienia. Na sesjach przyglądamy się myślom, emocjom i schematom działania, aby krok po kroku odzyskiwać równowagę i większy wpływ na swoje życie.
W Poradni KuLepszemu pracuję online.
Julia Próchnicka (English)
Terapia poznawczo behawioralna,
I support adults and adolescents who struggle with stress, anxiety, low mood, or a sense of being overwhelmed. I also help people who experience sleep difficulties or feel that they “should be coping,” yet things are becoming increasingly hard.
I work within the CBT framework, incorporating elements of ACT and mindfulness. I focus on understanding, clarity, and a calm pace. I create a safe, non-judgmental space where you can say the things you haven’t yet been able to say to anyone.
I offer in-person sessions at the KuLepszemu practice in Wola.
Agata Cybulska
Terapia poznawczo behawioralna, terapia schematów.
Wspieram osoby, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, poczuciem braku sensu, trudnościami z samoakceptacją czy huśtawką emocjonalną. Pomagam również w kryzysach oraz w sytuacjach, kiedy chroniczny stres zaczyna odbierać spokój i energię.
Pracuję w nurcie CBT, korzystając także z podejścia schematów i ACT. Na sesjach dbam o bezpieczną, akceptującą atmosferę, w której można swobodnie mówić o tym, co trudne — w swoim tempie, bez ocen.
Wspieram także osoby z OCD, zaburzeniami osobowości i innymi trudnościami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie.