Blog
Baza wiedzy
Wiemy, że pierwszy krok do zmiany często zaczyna się od zdobycia wiedzy. Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym znajdziesz wiarygodne informacje na temat psychologii i psychoterapii. Dowiedz się więcej o swoich emocjach, relacjach i skutecznych sposobach radzenia sobie z wyzwaniami.
Szeroki zakres pomocy psychoterapeutycznej
Umów wizytę
Czujesz się przeciążony? Zmagasz się z emocjami, których nie rozumiesz? A może po prostu chcesz zacząć lepiej dbać o siebie?
Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać — bez ocen i bez presji.
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje i zaplanować dalsze kroki.
Julia Drabarz
Terapia poznawczo behawioralna,
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają obniżonego nastroju, lęku, napięcia oraz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Wspieram także osoby zmagające się z perfekcjonizmem, nadmiernym stresem, trudnościami w relacjach oraz niskim poczuciem własnej wartości.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), opartym na sprawdzonych metodach i badaniach naukowych. Wspólnie przyglądamy się mechanizmom, które podtrzymują trudności, i krok po kroku wprowadzamy zmiany, które pomagają odzyskać większą równowagę i poczucie wpływu na własne życie.
Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie KuLepszemu na Woli.
Wspieram osoby zmagające się z depresją, lękiem, niską samooceną oraz trudnymi emocjami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Pomagam również w przechodzeniu przez żałobę i stratę oraz w sytuacjach, gdy obawy czy natrętne myśli zaczynają przejmować kontrolę.
Pracuję w nurcie CBT, tworząc atmosferę spokoju, uważności i zrozumienia. Na sesjach przyglądamy się myślom, emocjom i schematom działania, aby krok po kroku odzyskiwać równowagę i większy wpływ na swoje życie.
W Poradni KuLepszemu pracuję online.
Julia Próchnicka (English)
Terapia poznawczo behawioralna,
I support adults and adolescents who struggle with stress, anxiety, low mood, or a sense of being overwhelmed. I also help people who experience sleep difficulties or feel that they “should be coping,” yet things are becoming increasingly hard.
I work within the CBT framework, incorporating elements of ACT and mindfulness. I focus on understanding, clarity, and a calm pace. I create a safe, non-judgmental space where you can say the things you haven’t yet been able to say to anyone.
I offer in-person sessions at the KuLepszemu practice in Wola.
Joanna Sitarska
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, seksuolog
Wspieram osoby, które zmagają się z depresją, lękiem, atakami paniki, napięciem w ciele czy trudnościami w relacjach i życiu intymnym. Pomagam także wtedy, gdy pojawia się smutek, rozdrażnienie lub poczucie przeciążenia.
Pracuję w nurcie CBT, korzystając również z terapii schematów i ACT. Dbam o to, aby na sesjach było ciepło, bez ocen i z pełnym zrozumieniem — tak, żeby można było swobodnie mówić o tym, co naprawdę trudne.
Oferuję psychoterapię indywidualną oraz konsultacje seksuologiczne.